凤梨热量高吗 凤梨热量不高
2024-02-05 07:00来源:网络本地 0人已围观
摘要凤梨是生活中一种常见的水果,它含有维生素A、维生素B、维生素C等多种维生素,同时其矿物质含量以及微量元素、胡罗卜素含量也较高。特别是凤梨中含...
凤梨是生活中一种常见的水果,它含有维生素A、维生素B、维生素C等多种维生素,同时其矿物质含量以及微量元素、胡罗卜素含量也较高。特别是凤梨中含有特有物质凤梨朊酶,可以改善局部血液循环。而且,凤梨杏味甘平,还具有清胃、解渴等作用。那么凤梨的热量高吗?减肥期间可以吃凤梨吗?下面就一起来了解一下吧!
凤梨热量不高
凤梨的热量并不高,是一种热量比较低的水果,一般100克凤梨含有的热量在40卡左右,凤梨的营养价值很丰富,含有丰富的微量元素钾元素,每天适当地吃一个,可以维持体内水电解质的平衡,有利尿消肿的作用,饭后吃一个凤梨,可以促进消化酶的分泌,促进消化吸收,软肠通便,保护肠道健康,凤梨中的维生素含量比较丰富,可以延缓衰老,美白皮肤,非常适合女性食用。由于凤梨热量不高,所以减肥人群也可适量食用。
凤梨和菠萝的区别
1、叶子
凤梨的叶子是平的,叶片没有锯齿而菠萝叶子的锯齿很明显。
2、刺根
凤梨削开后果肉是没有刺根的,而菠萝削开之后还要割掉刺根才可以吃。
3、外皮
凤梨的皮是那种呈浅绿色的,看起来淡淡的,而菠萝的皮是黄色的。
4、是否泡盐水
凤梨切开之后洗洗就可以直接吃,而菠萝则必须用盐水泡下才可以吃。
如何挑选凤梨
1、看外观
选择外观大小均匀的凤梨,没有明显的虫眼痕迹。
2、看颜色
选择颜色呈现金灿灿的凤梨,表面有明显黑点的凤梨不建议购买。
3、闻气味
新鲜的凤梨,是有着自带的清香味的。
4、看大小
在购买凤梨时,购买相对大一些的凤梨口感更好。
5、敲一敲
能够听到清脆声音的凤梨,相对来说更加新鲜。
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