橙子和什么一起吃好 橙子适宜搭配的食物
2023-12-17 13:00来源:网络本地 0人已围观
摘要橙子是一种营养价值极其丰富的水果,也叫做甜橙。含有大量的蛋白质、膳食纤维、维生素a、视黄素、钙离子、铁离子、锌离子等多...
橙子是一种营养价值极其丰富的水果,也叫做甜橙。含有大量的蛋白质、膳食纤维、维生素a、视黄素、钙离子、铁离子、锌离子等多种微量元素。适量的吃一些橙子可以吸收其中的维生素c和维生素p,可以增强人体的免疫力,增加血管的弹性。既然橙子的营养价值如此高,那么橙子和什么食物一起吃好呢?下面就一起来了解一下吧!
橙子适宜搭配的食物
橙子+蛋黄酱
橙子中的维生素C与蛋黄酱所含的维生素E搭配,有助于血液循环、护肤、防老。
橙子+橘子
橘子中所含的维生素P可加强橙子所含维生素C的吸收,增强免疫力,预防感冒。
橙子+奶油
橙子富含膳食纤维,奶油含高胆固醇。同食,可降低人体对胆固醇的吸收。
橙子的禁忌人群
1、脾胃虚寒者慎吃
脾胃虚寒的要慎吃橙子,否则会容易引起脾胃不适。因为橙子性味偏凉,脾胃虚寒人群不宜大量食用,以免导致体内寒气过重,引起腹痛、拉肚子等脾胃不适。
2、糖尿病患者慎吃
糖尿病患者也要慎吃橙子,否则会容易影响血糖。因为橙子含糖量较高,糖尿病患者不适合大量食用,如此不利于血糖的控制,建议糖尿病患者结合当日糖分摄入量食用橙子,或者不吃橙子。
3、拉肚子者
拉肚子的人是不能吃橙子的,否则会加重腹泻的情况。因为橙子性味寒凉,具有一定的肠道滑力作用,并且会降低肠胃的消化能力,因此在拉肚子的时候不要食用橙子,避免加重拉肚子的情况。
4、橙子过敏者
对橙子过敏的人是不能吃橙子的,否则极其容易导致身体不舒服。所以对于一些对橙子过敏的人群,平常一定要注意避免食用橙子,避免引起身体过敏,导致身体不适。
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