秋季掉发严重怎么预防

    秋季掉发严重，可以采取以下措施来预防：

    1. 饮食调理：多吃一些有利于头发生长的食物，如富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼类、坚果、豆类、黑芝麻、黑米等。同时，要控制油脂的摄入，多吃蔬菜水果，少吃辛辣油腻的食物。

    2. 保持充足的睡眠：秋季容易掉发与精神因素有很大关系，因此要保证充足的睡眠，尽量在晚上11点之前就寝，保证7-8小时的睡眠时间。

    3. 避免过度使用空调：秋季气温下降，很多人喜欢长时间使用空调，这样会使头皮干燥，导致头发脱落。因此，要适当开窗通风，保持室内空气湿度。

    4. 正确洗头：秋季容易掉发与头皮干燥有很大关系，因此要正确洗头。洗头时要用温水，不要用过热的水，以免刺激头皮。同时，不要用指甲抓挠头皮，要用指腹轻轻按摩头皮。要根据自己的发质选择适合自己的洗发水。

    5. 适当运动：秋季天气凉爽，可以进行适当的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进血液循环，增强体质，减少掉发。

    6. 避免频繁染发：秋季掉发严重与频繁染发也有很大关系。染发剂中的化学物质会对头皮和头发造成伤害，因此要避免频繁染发。

    7. 保持良好的心态：秋季容易掉发与精神压力也有很大关系。因此要保持良好的心态，适当放松自己，缓解压力。

    以上就是预防秋季掉发的一些措施。如果您有掉发的困扰，不妨试试这些方法。

秋季掉发严重怎么预防

    一般来说，人在秋季更容易掉头发，这是因为头发的生长也和植物一样，秋天由于水分不足，生长会暂时停止，于是头发就容易脱落。秋季头发还容易失去光泽。怎么预防秋季脱发呢？

一、注意补充营养

    多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

二、避免对头发的伤害

    秋季头发枯燥的主要原因是空气比较干燥，皮脂腺分泌减少，同时，秋季的风较大，头发中的水分更容易散发出去。因此要避免对头发的伤害，如染发、烫发和吹风等。染发、烫发这些美发会改变头发的性质，使其变得干燥、发黄、易脱落。

三、适度洗发

    洗发太勤或者太少都不利于头发的健康。很多人长时间的不洗发，结果头发枯黄分叉；也有的人还天天洗发，结果造成对头发的极力搓洗，使头发干枯，更容易断裂。每个人的洗发频率都不一样，次数应根据个人发质而定。

四、按摩头皮促进血液循环

    在日常生活中，多按摩头皮能促进血液循环，从而促进头皮的新陈代谢，并且有助于头发的生长。每天坚持2-3次对头顶以及两鬓进行按摩是非常有效的。在洗头发的时候，用手指轻轻地按摩头皮也是很有效果的。

五、使用保湿型的护发产品

    由于干燥的空气会导致头发水分流失严重，所以为了保持头发的水分一定要选择保湿型的护发产品。这可以充分的锁住头发中的水分。