吃完麻辣烫吃什么排毒 吃麻辣烫注意什么

麻辣烫，属于一种小吃，其中添加了大量的佐料以及辣椒，属于一种刺激性比较强的小吃，深受人们的喜爱和欢迎，偶尔食用并不会对人体的健康造成伤害，但要是经常大量食用，那么就很容易刺激到人体的胃肠道，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生，对人体的健康造成伤害。那吃完麻辣烫吃什么排毒？相关知识介绍如下！

吃完麻辣烫吃什么排毒？

1、菠萝

菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪。菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃消化，而且由于膳食纤维体积较大，吸附性好，能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质，对于缓解便秘症状有显著效果。

2、草莓

草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便，对于调节人体胆固醇及脂肪含量也有着非凡的效果。草莓含有一种叫天冬氨酸的物质，可以自然而平缓地除去体内的“矿渣”，具有排毒养颜的作用。

3、樱桃

樱桃是目前公认的具有帮助人体去除毒素及不洁体液的水果，同时对肾脏的排毒具有相当功效，而且还能有温和的通便作用。选择时，最好选择果实饱满结实，带有绿梗的。

吃麻辣烫注意什么？

首先我们在吃麻辣烫的时候，不要吃得太多，也不要太频繁，麻辣烫毕竟不会像小米粥那般养胃，吃多了也会造成身体不适。

我们在吃麻辣烫的时候，最好是去正规的麻辣烫店品尝，不要去街头的麻辣烫小摊，毕竟这样也有一定的卫生保障。

麻辣烫可以放什么菜？

1、筋

面筋是生活中常见的一种植物蛋白，主要是由麦醇溶蛋白和麦谷蛋白组成的，具有比较多的种类，但吃火锅的时候，一般建议选蜂窝状的，一块一块的，这种吸油效果比较好，并且吃起来口感很好，可以轻易的就会吸收汤汁的味道，别看他大大在一块，用来做麻辣烫时面筋非常入味。

2、粉丝

粉丝是我们生活中常见的一种食物，主要食用绿豆、红薯淀粉等食物制成的，是人们在吃麻辣烫的时候不可缺少的食物，其中含有丰富的蛋白质、膳食纤维素、碳水化合物以及多种矿物成分，用来制作麻辣烫是一种很不错的选择。

3、各种青菜

仔细观察会发现，人们在吃麻辣烫的时候会往里面放一些各种青菜，因为青菜不仅营养价值高，可以为人体补充营养，还可以帮助吸收麻辣烫中的油脂，其次还可以很好的入味，吃起来味道比较爽口，所以生活中吃麻辣烫的时候，可以往里面加一些青菜，比如白菜、生菜以及芥菜等。

4、肉类

麻辣烫一大亮点，就是里面的各种肉质，因为麻辣烫主要是由各种食材搭配制成的，不仅有素菜，还会有荤菜，像什么猪肉、牛肉以及羊肉等，都是可以进行煮制成麻辣烫的，吃起来口感也是比较好。

麻辣烫什么人群不能吃？

1、肠胃疾病患者

麻辣烫里含有大量的辣椒，对肠胃的刺激比较大。患有肠炎、胃炎的人吃过之后可能会加重病情，更加不利于食物的消化与吸收。

2、便秘者

麻辣烫里所含的食材以及各种添加剂比较多。对于便秘的人来说，过量食用麻辣烫很容易上火，而且吃的太杂会导致肠道吸收消化功能减弱，从而加重便秘的症状。

3、孕妇

孕妇千万不要吃麻辣烫，麻辣烫辛辣刺激且多油，孕妇吃了可能会导致腹泻。而且街边麻辣烫卫生条件不太好，有时候可能会出现荤菜未熟的情况，孕妇吃了很可能感染寄生虫，对胎儿造成伤害。

4、热症者

热症的表现主要有发热、烦躁不安、脉搏快等。而麻辣烫最突出的特点就是辣和热，所以热症者吃了会更容易加重病情。

5、易过敏者

由于麻辣烫的食材比较多，汤底也混合了很多添加剂，过敏体质的人食用之后可能会因为其中某一些元素而诱发过敏，所以容易过敏的人在吃麻辣烫时要特别注意。

6、心血管疾病患者

麻辣烫本身就比较辣，而有些人在食用麻辣烫时还会额外加辣椒。吃过之后心跳变快，血液循环的速度也会加快，从而出现胸闷、头晕等症状。这种做法对于心血管疾病患者来说是大忌，因此患有此疾病的人最好不要食用麻辣烫。

7、甲亢患者

患有甲亢的人由于甲状腺激素增多刺激了交感神经兴奋，从而出现了心悸、心跳过快等症状。而麻辣烫的辣椒也具有刺激性，因而甲亢患者吃了麻辣烫之后可能会更加焦虑，症状也更加严重。

8、肾炎患者

肾脏具有排毒的功能，而肾炎患者在这方面可能稍微弱一些。大量摄入辣椒、胡椒、蒜等刺激性的食物会导致肾脏负担加大，从而影响人体的新陈代谢。

总结：吃麻辣烫以后建议多运动，运动也能够消耗热量，能够减少吃麻辣烫产生的热量。建议做一些中等程度的运动，最好能运动60分钟以上，比如游泳、骑自行车、快走、慢跑、转呼啦圈儿等。