经期可以吃葡萄干吗 补血益气缓解手脚冰凉
2023-12-03 10:55来源:网络本地 0人已围观
摘要葡萄干,为葡萄科葡萄属植物各种葡萄的果实,不少干果都有其各自促进人体健康的绝招。葡萄干中富含含钙、含铁成分,葡萄糖也...
葡萄干,为葡萄科葡萄属植物各种葡萄的果实,不少干果都有其各自促进人体健康的绝招。葡萄干中富含含钙、含铁成分,葡萄糖也是极多的,对于女性月经失血、小儿贫血等情况都有着很好的滋补效果。那经期可以吃葡萄干吗?相关知识介绍如下!
经期可以吃葡萄干吗?
葡萄干含有铁,钙等矿物质元素,维生素以及氨基酸等营养元素,其中铁含量更是新鲜葡萄的15倍,经期女性由于失血太多,极易出现轻度贫血,面色苍白,手脚冰凉的现象,适量的吃点葡萄干有助于补血益气,治疗血小板减少,可以缓解手脚冰凉,腰痛,贫血等现象。
葡萄干中含有类黄酮成分,类黄酮成分不但具有抗氧化作用,还能够帮助清除人体内的自由基,从而起到保护人体心血管的作用。
经期吃葡萄干注意什么?
1、限量吃
葡萄干的含糖较高,一次吃葡萄干不宜太多,一天吃一小把就好,过分的摄入糖分来不及分解就会转化为脂肪。
2、不能与含钾的食物一起吃
葡萄干与含钾量高的食物一起吃,容易引发高血钾症,造成肠胃痉挛、腹胀或腹泻等等不良反应,含钾高的食物有:土豆,香蕉,海带,紫菜,豆类,杏仁等。
3、可以用来煮粥吃
来月经的时候,可以用适量的糯米,红枣,葡萄干一起吃煮喝,会有利于经期排污血的顺利进行,还帮助气血的调养。
4、一定要洗干净
葡萄干的褶子很多,容易藏匿污垢,吃的时候一定要注意用水清洗干净,以免引起细菌性腹泻。
吃太多葡萄干有什么坏处?
1、葡萄含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强腐蚀性,大量使用容易造成龋齿。
2、虽然葡萄干有入药补血的功效,但是它含糖量很高,长时间吃的话,尤其是小孩子长时间吃,加上小孩子就不好好刷牙,就会加速牙齿的损坏。还有就是小孩子吃多了,容易拉肚子,因为葡萄干是粒状的,吃之前不容易清洗干净,再加上很多小孩子吃之前不好好洗手,吃的时候,外皮的细菌很容易吃进肚子里面,就很容易拉肚子了。
3、葡萄干吃多了会便秘,是因为葡萄干属于热性食物。还有就是血液中的血糖会升高,所以有糖尿病的人和便秘的人最好不要吃葡萄干。
4、还有一点需要爱美的女士注意,那就是葡萄干吃多了会发胖哟!因为它还高能量,消化不了了,就会转化为脂肪哟!
5、成人也不要多吃,吃多了会倒牙的,等晚上刷牙的时候,牙齿就会难受的。每天吃半斤左右就是合适的。
6、孕妇要少吃葡萄干,如果吃多了的话,很容易让自己身体的血糖升高,还容易得妊娠期糖尿病,切记切记!
总结:女性每天吃一小把葡萄干,坚持吃上七天,便能明显的改善贫血,手脚冰凉症状,需要注意的是,月经期间不宜将葡萄干和其他寒性食物一起食用,以免影响疗效。
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