吃冬枣会拉肚子吗 膳食纤维素加重胃肠道负担

冬枣，果实近圆形，果面平整光洁，水分多汁、甜味浓略酸，其成分中糖分的比重约在25%-38%之间，是一种甜度较高的食物，此外，冬枣营养也是十分丰富的，因此备受大家所喜欢。那吃冬枣会拉肚子怎么回事呢？快来让我们一起了解一下吧！

吃冬枣会拉肚子吗？

冬枣性平，具有解毒保肝、增强免疫力、防治心血管疾病、解酒、促进消化等功效，适量食用是会给身体带来好处，一般不会出现拉肚子的情况，但是如果因为食用不当或是冬枣本身质量有问题，还是有可能出现拉肚子情况的。

冬枣中含有大量的纤维素，而纤维素成分不好被吸收，肠道不好的人群食用冬枣容易加重其不适症状。

冬枣一天吃多少合适？

冬枣不推荐多吃，因为冬枣里面的糖分是比较高的，多余的糖分也是话转化为脂肪的，因此适当吃冬枣会让我们变得苗条，但是如果吃多了会导致我们发胖的。我们建议大家每天食用冬枣的量不要超过10颗。

吃冬枣有哪些坏处？

冬枣中含有一定的膳食纤维素，而人体暂时没有可以将膳食纤维素完全分解代谢的消化酶，过量食用容易加重人体的胃肠道负担，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等消化不良的症状发生。冬枣中的糖分以及蛋白质含量是比较高的，过量食用而人体不能及时将其消化代谢时，这些物质容易在人体转化为脂肪，从而可能会导致人体发胖。

冬枣性温，过量食用很容易加重人体体内的火气，从而可能会加重人体火气，导致人体出现上火的症状，不利于人体的健康。

吃冬枣对身体有好处吗？

冬枣含有人体所需多种氨基酸、维生素，其中冬枣的维生素C和铁元素含量较高，可增强人体免疫力，预防感冒以及预防和缓解缺铁性贫血，冬枣还可以美容养颜和预防便秘。

此外冬枣中含有丰富的维生素和糖类，能够减轻化学物质对肝脏的伤害，解毒保肝，如果常吃冬枣的话，还可以防治心血管方面的疾病。

总结：冬枣中含有丰富的膳食纤维，不易被人体消化，如果食用过多的话，膳食纤维会停留在肠胃内，增加消化负担，容易引起消化不良症状。