孕妇血糖高可以吃橙子吗 橙子含糖量高吗

关于橙子，众所周知其含有大量的维生素C，能够阻止多种病菌对人体的侵害，而且橙子可以清除人体中有害的自由基，起到预防癌症的作用。那么，怀孕血糖高可以吃橙子吗？接下来就让我们来一起了解一下吧！

孕妇血糖高可以吃橙子吗？

如果孕妇血糖高时建议暂时不吃橙子，血糖会更高，血糖难以控制，还可能诱发糖尿病急性并发症。孕妇血糖目前正常，可适当食用橙子时，建议进食量为正常人每餐的1/3-1/4左右。把橙子分成3-4份，每次吃其中一份，一天可以把橙子吃完。在享受橙子的美味和营养的同时血糖水平没有大的变动。

血糖上升明显，则表明饭量过大或橙子可能不适合自己；相反，血糖大致正常，则表明该水果适合自己或控制得很好。总之孕妇可以吃橙子，但要避免血糖高时吃，同时吃完后要及时记住测量血糖。

橙子含糖量高吗？

水果的含糖量从低到高分为四个等级，百分之4-7、百分之8-10、百分之9-13、百分之14以上，而橙子是一种含糖量在百分之9-13之间水果，与之相同的还有苹果、杏、无花果、柚子、荔枝等，因此橙子虽然不算低糖水果，但并不是很高，适当食用并不会导致机体摄入糖分过多。

橙子的热量比较低，每100才有48大卡左右，食用后不用担心引起肥胖，而且含有大量的水分、膳食纤维、有机酸、果胶及维生素成分，食用后不仅可以增加饱腹感，还可以促进机体的新陈代谢，加快脂肪消耗的速度，因此橙子在减肥期间是可以吃的。

但需注意的是，任何食物过量食用，都容易导致摄入的热量超标，因此在减肥期间，橙子的食用量和其他食物的食用量，都要有所控制。

橙子吃多了上火吗？

上火是由于机体阴阳失衡，阳气过盛引起的，而橙子属于凉性食物，食用后并不会增添体内阳气，一般是不会引起上火的。

但橙子中含有较多的糖分及有机酸物质，食用过多后很容易对口腔黏膜及牙齿产生刺激，引起肿痛、溃疡等类似上火症状，因此橙子不宜多吃。

总结：橙子不同孕妇提高血糖的能力也有差异，不同人群的消化吸收功能也不同，吃完后及时监测血糖，可以了解今天吃的橙子和饭量对血糖的影响。