宝宝可以吃橙子吗 提高抵抗力促进智力发育止咳化痰

橙子，味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效。饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴的作用。橙子营养极为丰富且全面，含量丰富的维生素C、P，能增加宝宝机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。相关知识介绍如下！

宝宝可以吃橙子吗？

一般来说宝宝在十个月可以吃辅食了，这个时候是可以给宝宝适当吃些橙子的，可以补充维生素。不能一次吃得过多，尽量一天不要超过一个橙子。

宝宝吃橙子有什么好处？

1、提高抵抗力

橙子营养极为丰富且全面，含量丰富的维生素C、P，能增加宝宝机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。

2、清肠通便

橙子所含纤维素和果胶物质，可促进宝宝肠道的蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。

3、促进智力发育

膳食中缺乏维生素C，可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，从而使大脑不能及时得到营养成分。宝宝食用橙子对智力发育很有帮助。

4、止咳化痰

橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。

宝宝吃橙子注意什么？

1、不宜和萝卜一起吃

萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质———硫氰酸。若这时进食橘子，橙子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿大。

2、不宜和牛奶一起吃

牛奶中的蛋白质易与橙子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，吃橘子前后1小时内不宜喝牛奶。

3、饭前或空腹不宜吃

橙子中的有机酸会刺激胃壁的粘膜，饭前或空腹时吃橘子对胃不利。

橙子一天吃几个最好？

一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。

黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。这些成分使橙子对癌症有抑制作用，一个就够了，如果想吃可以多吃两三个，但是不宜多吃。

总结：小孩子咳嗽吃橙子除了具有化痰润肺的功效还可以补充维生素，治疗食欲不振，但是橙子每日的摄入量也一定要注意适量。