骨质增生能吃钙片吗 补钙会引起骨质增生吗

骨质增生，这本是影像学专业的名词，是指在X平片上骨质边缘额外生长出的类似骨质的影像解，剖学验证，骨质增生部分实际为钙的沉积，并非骨质，究其根源，实为慢性炎症反复发作修复造成的瘢痕中钙成分的积累。那么，骨质增生能吃钙片吗？具体介绍如下！

骨质增生能吃钙片吗？

骨质增生症可以服用钙片，因为骨质增生症和骨质疏松症一样，是一种缺钙疾病。虽然骨质增生和骨质疏松症是完全不同的疾病，但它们都是由缺钙引起的，尤其是在中老年人中。通常，骨质增生和骨质疏松症同时存在，因此骨质增生和骨质疏松症是由钙丢失引起的疾病。

骨质增生患者应首先均衡饮食，多吃富含钙的食物，以保证老年人骨代谢的正常需要。例如，牛奶、鸡蛋、豆制品、蔬菜和水果，应保证正常的营养，必要时可补充钙。增加多种维生素的摄入，如维生素A、B1、B6和B12。还应该多吃含有粗纤维的水果和蔬菜，并且经常吃坚果。也可以适当地使用中药，滋养肝脏和肾脏，包括外部和内部。

补钙会引起骨质增生吗？

补钙不会引起骨质增生。骨质增生，俗称骨刺，好发于中老年人，患者经常会感觉疼痛，像是刺扎进皮肤一样。骨质增生的发生和补钙确实没有关系，补钙不仅不会导致骨质增生，还会让我们的骨头更健康。

大多数骨刺主要由两方面的原因造成的，一是运动或劳动时姿势不正确，或者体力活儿负担太重导致负重区域的软骨下骨硬化、囊肿，边缘骨赘增生；二是关节磨损后，软骨修复时没长好，导致骨质增生。

要预防骨质增生，就要在平时运动和劳作时纠正错误的姿势，并劳逸结合，不要使身体受伤；饮食方面也要适当补钙和均衡饮食，帮助骨质正常代谢，降低骨刺发生的可能。

补钙吃什么好？

1、虾皮

因为虾皮的含钙量十分丰富，每100克虾皮中的含钙量为991毫克，在所有食物的含钙量中名列前茅。此外，虾皮中还含有多种矿物质和维生素，但最重要的是虾皮中的营养物质还十分易于人体吸收，是人们补钙和补充营养的最佳食物。

2、牛奶

因为牛奶本身钙含量就很高，是人体钙的最佳来源。正常人坚持每天喝300毫升左右的牛奶，并配以科学合理的均衡饮食，基本上就可满足人体对钙的需求。此外，牛奶中铁、锌、铜、锰等矿物质的含量也很多。因此，牛奶是很好的补钙选择。

3、芝麻酱

因为芝麻酱的含钙量是食物中最丰富的。每100克芝麻酱中就含有1057毫克钙。并且芝麻酱中还富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，有很高的保健价值。此外，芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高很多，适当食用有促进骨骼、牙齿发育的作用。

总结：补钙是从根本上调节骨质增生的正确途径。因此骨质增生患者可以服用钙片。