吃冬枣为什么会胀气 吃冬枣胃胀怎么办
2023-12-01 11:10来源:网络本地 0人已围观
摘要冬枣,又叫冻枣,是枣树的一个品种,主要种植在山西、河北、山东等北部地,这些地方天气变冷的时候较早,冬枣成熟期在10月份到...
冬枣,又叫冻枣,是枣树的一个品种,主要种植在山西、河北、山东等北部地,这些地方天气变冷的时候较早,冬枣成熟期在10月份到11月份的时候,10月份温度已经很低了,因此到11月份的时候枣子经历过冷空气,因此被称作冬枣。那吃冬枣为什么会胀气?快来让我们一起了解一下吧!
吃冬枣为什么会胀气?
1、吸水膨胀:膳食纤维通常不能完全被消化,食用过量的冬枣,容易造成膳食纤维到肠道容易吸收水分,容易造成膨胀感,从而导致腹胀。
2、产生气体:膳食纤维经过肠道细菌的分解,部分产生小分子化合物的同时可能产生部分气体,如果超出肠黏膜吸收的能力,那么肠道产生压力变大,从而感觉到腹胀。
冬枣吃多了胃胀怎么办?
1、停食一段时间
冬枣吃多了引起胃胀后,建议可以暂时先停食冬枣及其他食物,待肠胃内没有完全消化的食物慢慢排出体外后症状就会缓解,然后再进食即可。
2、按摩腹部
出现胃胀症状后,建议可以顺时针按摩腹部几分钟或者适当散散步,这样可以促进肠胃蠕动,帮助食物消化排出,尽快缓解不适。
3、咨询医生
如果胃胀症状比较明显,或者没有任何好转的迹象的话,建议咨询专业医生,在医生的指导下服用相关药物进行治疗。
吃冬枣注意什么?
1、勿吃腐烂变质的冬枣
吃冬枣的好处很多,但腐烂变质的冬枣却不能食用。吃了这样的冬枣后,冬枣中的有害微生物就会在体内迅速繁殖,另外,变质的冬枣中还会分解出甲醛和甲醇等有害物质,食用了存留这些有害物质的冬枣,轻者会出头晕、恶心、眼睛受损等现象,重者甚至会危及生命。
2、冬枣不能与维生素含量高的食品同食
冬枣本身维生素含量就很高,但冬枣中的维生素可分解和破坏其他食物中的维生素K,从而降低维生素的吸收
3、冬枣不宜与黄瓜或萝卜一起食用
冬枣的功效与作用真是不少,但有一点大家一定要注意,那就是冬枣不能和黄瓜或萝卜同时吃。因为黄瓜或萝卜中所含的维生素分解酶,会与冬枣中的维生素发生冲突,如果一起食用,不仅吸收维生素的效果不好,还会有害身体健康。
总结:冬枣中同样含有较多的纤维素成分,其含量比很多水果都要高,若是食用过多的话,纤维素无法完全排出,就会停留在肠道内,影响肠胃正常蠕动,从而就可能会引起胀气、腹痛等等消化不良症状。
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