在经期可以吃菠萝吗 吃菠萝会加重痛经吗

菠萝，众所周知其是属于热带的一种水果，它肉色金黄，香味浓郁，酸甜又可口，她品种繁多。而且含有大量丰富的果酸，也总被人拿来做热带风味的饮料，因此在我们身边有很多人喜欢吃菠萝，那在经期可以吃菠萝吗？具体知识介绍如下！

在经期可以吃菠萝吗？

月经期间，女性身体内会有大量的血液流失，菠萝果肉中含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物等营养成分，女性在经期的时候适量的食用一些菠萝可以起到补充营养、促进代谢、提高身体免疫力等作用，对身体很有好处。

月经期的时候，可以每天用热水泡脚，泡脚可以促进下肢的血液循环，改善由于来月经所造成的身体不舒服，并且可以消除疲劳感。

吃菠萝会加重痛经吗？

菠萝富含营养物质，水分含量较高，可以帮助人体补充营养和水分且菠萝中所含的菠萝蛋白酶能帮助放松人体的肌肉，可起到缓解月经疼痛的作用。但是因为经期不能吃凉的食物，而菠萝性微寒，所以女性来例假时吃菠萝不要吃太多，吃一两片即可。

哪些人不能吃菠萝？

1、胃溃疡患者不宜食用。菠萝含有多种有机酸性物质，易刺激胃酸分泌，胃部的不适。

2、过敏者不宜食用。菠萝的菠萝朊酶属于致敏物，对这种物质过敏的人群来说，食用后易出现恶心呕吐、舌头发麻、嘴唇红肿等过敏症状。

3、肾病、凝血功能障碍、风寒咳嗽者不宜食用菠萝，发烧及患有湿疹疥疮的人也不宜多吃。

总结：经期不宜吃冰冷的水果，所以在吃菠萝时可以将菠萝切成片，放在微波炉里稍微加热，或是用开水烫热一下再食用，注意不要过度加热，以免影响口感;此外经期不宜吃太多菠萝，一次吃一两片就好。