怎么自测是否驼背,只需三步！自测是否驼背，远离健康隐患！

    我们要明确什么是驼背。驼背是一种常见的脊柱弯曲畸形，主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力，无法维持脊柱的正常生理曲度。这种畸形通常发生在青春期，尤其是青少年时期，如果不及时纠正，可能会加重。

    1. 改变日常生活习惯。尽量避免长时间低头看手机、电脑等电子设备，保持正确的坐姿和站姿。

    2. 进行背部锻炼。可以尝试做一些简单的背部锻炼，比如仰卧起坐、俯卧撑等，以增强背部肌肉的力量和弹性。

只需三步！自测是否驼背，远离健康隐患！

第一步：观察镜子

    我们可以观察自己在镜子中的形象。正常的背部应该是平直的，而驼背则表现为背部向前弯曲，肩膀向前倾斜。如果你在镜子中看到自己的背部呈现出这种状态，那么你就有可能是驼背。

第二步：检查身体姿态

第三步：借助工具测量

    1. 保持良好的生活习惯：尽量避免长时间保持同一姿势，如长时间坐着或长时间低头看手机等。同时，要保持正确的姿势，如挺直背部、收腹等。