吃柿饼会不会上火 柿饼每天吃几个好

柿饼，由新鲜柿子经过脱水晒干等工序处理而成，属于凉性食物，食用后能起到降火除燥、降压止血、清热润肠等多种作用。像肺热肺燥所引起的咳嗽咳痰、阴虚火旺所导致的咽喉肿痛、口腔溃疡、口干口渴等症状，适量吃一点柿饼都能帮助清除身体内热，起到改善作用。那吃柿饼会不会上火？具体知识介绍如下！

吃柿饼会不会上火？

柿子属于寒性水果，所以柿饼也是寒凉性的，适量食用不会导致上火，并且还具有一定的下火作用，像肺热肺燥所引起的咳嗽、咽喉肿痛等症状，适量吃一点柿饼还能起到改善作用。

柿饼每天吃几个好？

柿饼每天吃150克以下比较好，吃70克一个的话可以吃2个左右。

柿饼中含有大量的碳水化合物，150克的柿饼，碳水化合物的含量约为100克，因此不能多吃，并且吃了之后要适当的减少主食的食用量，以免出现肥胖的情况。

吃柿饼注意什么？

柿饼中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用，多吃柿饼容易导致这些矿物质缺乏。此外柿饼含糖较多，而且含果胶，吃完柿饼后总有一部分留在口腔里，特别是在牙缝中，加上弱酸性的鞣酸，容易对牙齿造成侵蚀，形成龋齿，所以在吃完柿饼后最好喝几口水，或者及时漱口。

吃柿子饼有哪些好处？

1、润肠通便

柿子饼含有丰富的果胶，而果胶是一种大分子多聚糖，也是一种水溶性膳食纤维，它在人体内难以被消化和吸收，但能增加大便中的含水量，具有软化大便的作用，而且还能增加肠胃蠕动的速度，促进粪便的排出，因此女人吃柿子饼可有润肠通便的好处。

2、缓解醉酒

柿子饼含有鞣酸、糖分、钾和酶等营养成分，其中鞣酸和酶促进酒精分解，而糖分和钾元素有利尿效果，可帮助酒精更快的代谢排出体外，因此吃柿子饼有缓解醉酒的好处，非常适宜喝多酒的女性食用，而且柿子饼味道甜甜软软的，也很受女性的喜爱。

3、补充能量

柿子饼富含糖分，而糖是构成机体组织细胞的重要物质，它是体内各种组织细胞所需要的能量，尤其是大脑和神经细胞，必须要依靠糖来维持生存提供能量，因此吃柿子饼能快速为人体补充糖分，提供能量，尤其适宜低血糖的女性患者食用。

4、美容养颜

柿子饼中含有维生素C、胡萝卜素、维生素E等抗氧化物质，可抵抗自由基对肌肤的伤害，促进肌肤胶原蛋白的形成，预防黑色素沉着，使肌肤保持白嫩、精致，经常食用对女人来说有很好的美容养颜效果。

5、开胃助消化

柿子饼味道甘甜，带有糖果般的芳香，加上颜色鲜艳，是色香味俱全的美食小吃，而且吃后有助于开胃，缓解女人食欲不振的问题，同时柿子饼中含有大量的有机酸成分，食用后可刺激消化腺分泌消化液，增强人体的消化功能。

总结：由于柿子水分蒸发，所以糖分和热量也会浓缩，如果过多食用柿饼就会导致糖分摄入过多，从而会增加身体负担，这样就会有上火的可能。