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起床为什么体重特别轻 为什么睡一觉起来体重轻了

2023-10-18 14:39来源:网络本地 0人已围观

摘要因为早上起床后,我们人体经过了一晚上的消耗,进行了一整个新陈代谢的过程,这时很多人就会有清晨排便的习惯,随后身体肠道...

因为早上起床后,我们人体经过了一晚上的消耗,进行了一整个新陈代谢的过程,这时很多人就会有清晨排便的习惯,随后身体肠道内基本会被排空,而且人体还没有进食,身体水分保持在相对稳定的状态,在这时候称体重波动比较小。所以早上是一天当中体重最轻的。人的体重除了身上衣物以外,还和饮食,饮水,流汗,排泄,呼吸等有关,有时也会受到食物中毒,感染而呕吐,腹泻,经期激素水平变化导致的水肿而左右。另外有些药物也会影响体重,像是糖皮质激素会让体重增加。

起床为什么体重特别轻 为什么睡一觉起来体重轻了

  体重增减的正常范围为何?

很多人都在早上起床排便后,穿着轻薄衣物时量体重,这时往往是一天中最轻的时刻,然而因饮食,环境,活动等因素变化,不同时刻量的体重在2.5公斤的范围波动都算正常。

即使是在减重的人,也不需要时时刻刻盯着体重计的数字而感到焦虑,只要每天同样穿着轻薄的衣服,在一天内秤重然后取平均值,或是每天同一时间量,然后做长期的统计观测。透过适当的饮食和运动减重,一个月减2〜4公斤为正常范围。

若在没有控制饮食和运动的情况下,出现不明原因的体重减轻,例如1〜3个月体重减少5%甚至更多,可能是糖尿病,癌症,甲状腺亢进,胃肠疾病的前兆,必须及早就医检查。

起床为什么体重特别轻 为什么睡一觉起来体重轻了

称体重需要注意的事项

1、选择同一台体重计。

2、每天都选择在同一时间。

3、体重计不要乱挪动,放在同一地方。

4、不要站在体重计的边缘。

5、穿同样的衣服。

6、每天排完便测体重。

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