容貌焦虑自卑怎么办（总感觉自己好丑很自卑很忧郁）

叔本华曾说：“人生总是摇摆在痛苦和无聊之间。避免这种痛苦的唯一方法，是拥有丰富的内在，也就是丰富的精神思想。”

最近有位粉丝留言说，自己深受容貌焦虑的影响，敏感的情绪总是容易上头，心情低落，感觉自己一事无成。

本来有一个很好的机会可以完成一个大项目，趁此机会升职加薪的，可是，在最关键的时候，领导却让同组的同事顶替了自己，只因为那个女孩形象气质比自己好。

看到这里，我仿佛看到了曾经的自己，那我是如何走出容貌焦虑，变得稍微自信一些，活得更自我一些的呢？

主要是我想通了以下三点。

美貌不是决定形象的唯一标准。

我曾和这位网友一样，深陷容貌自卑的泥沼不可自拔。甚至还曾大言不惭的怪父母，没有将自己生成一个漂亮点的女孩。

看到那些皮肤白皙、五官优越、气质出众、身材高挑的女孩，就会比自觉的低下头，恨不得找个地洞钻进去。

为什么偏偏我鼻子扁平？

为什么偏偏我皮肤黝黑？

为什么偏偏我是单眼皮？

为什么偏偏我嘴巴很大？

为什么偏偏是我长得丑？

我想了许久，也没有想通。

但我还是希望被关注到，被看见，被需要。

所以我努力学习，虽然偏科严重，但是每次语文老师发卷子时第一个念我的名字时、每次作文课将我的作文当做范文来读时、每次英语老师让我站在讲台上带领大家早读时、

每次因为努力得来的小成就而被同学们羡慕时，我忘记了我耿耿于怀的丑，那些瞬间，我觉得自己就是最美的存在。

害怕同学们因为我长得丑而不和我玩耍，我就自己一个人躲在角落看书。

我看鲁迅，看到了他内心的挣扎和呐喊，明白了原来每个人内心都有属于自己的那份“耿耿于怀”；

我看毛姆，看到了他内心的理想和对生活的深刻，明白了原来做自己，无论是怎样的自己，就是最好的；

我看圣埃克絮佩里，看到了他的伟大和渺小，明白了原来简单和深刻并不是对立的。

我看过的书，没有让我变成一个美人，但是，他们让我变成了一个不会只在乎外貌的女孩。

你的形象很重要，但美貌绝不是决定因素。

你的谈吐、你的气质、 你的修养、你的表达、你的认知、你的思考等，才是影响你形象的最重要因素。

我依然认可美貌很重要这句话，但我还是想对所有和我一样的女孩说。

生来就是美女的女孩真的太少，如果你生来不是一个美貌的女孩，请你一定别因此自卑敏感。

这是上天给你的机会，让你拥有更多的机会去感受、体验、思考和成长，然后出落成一个美得与众不同的女孩。

最后，将董宇辉老师的这句话送给大家——“万物皆有他的审美，听所有人的意见，保留自己的判断，不能用自己的标准去衡量别人，如果只有了一种审美，那世界便没有了美。”

你不是不美丽，你只是还没有发现并最大程度的发掘自己的美貌。

丰富的内在才应该是你永久的追求。

周国平曾说：“人生最好的境界，是丰富的安静。安静是因为摆脱了外界的诱惑，丰富是因为拥有了内在的宝藏。”

年轻时，我们总是愿意花更多的时间精力在外在上，花时间研究穿搭、花钱买更多的衣服、花心思护肤保养，想尽一切办法让自己的外在看起来更精致更美好。

有人说：“追求外在美是一种肤浅。”

我不赞同。

但是过分的一味地追求外在美，而忽视内在的发展和成长，这是一种实打实的肤浅。

美貌是短暂的，真正可以陪伴你走到人生最后的，一定是你久酿沉香的内在。

如何提升自己的内在，让自己成为一个拥有内在涵养的女孩呢？

1、阅读

你读怎样的书，你就是怎样的人！

就我自己的感受和经验而言，绝不是网络流行小说或畅销书，越发经典的书籍，越发具有改变你启迪你的力量。

读过的书，让你不再仅仅看到自己的一亩三分地，让你懂得自己的渺小和伟大，让你不再纠结于自己的某一方面不可自拔，让你变得清醒且深刻。

2、思考

见过谁、遇到什么事、有怎样的感受、情绪的变化、生活的起伏，每一种细微的发生，都有值得思考的价值。

一个不会思考的人，是一个没有分量的人，更不必谈美丽与否了。

即使你真的是一个貌美的人，你的美丽也是没有魅力而言的，你的美丽也只是漂浮于肉眼可见的表面的。

思考，让人变得深刻，让你的内在变得敞亮且广阔。

3、见世面

王家卫曾在《一代宗师》中说：“人这一生，要见众生、见天地、见自己。”

见了众生，明白了众生皆苦，才会懂得珍惜。

见了天地，明白了天地的广阔，才会懂得自己的渺小。

见了自己，感受自己的本我和真我，尔后通透、平和。

真正见过世面的女孩，不会将自己囿于一个既得的小天地里，越是能卸下物质的枷锁，越是有勇气跳出狭隘和偏见，成为一个有韧性的女孩。

外在的美丽很重要，但在人生这趟列车上，真正值得推敲的是内在。

真正的美女，都是做自己的女孩。

山本要死曾说：“就做自己吧，你很好。然后模仿你爱的事物，而最后，你会找到你自己。”

真正做自己的女孩，不是没有缺点，也不是生来就美丽无比，而是清楚地知道自己的不足，接纳真实的自己，以最大的勇气和真诚面对并热爱自己。

无论你长得多丑，也依然不影响深爱你的人爱你，无论你表现得多好，也丝毫不影响讨厌你的人厌恶你。

与其花心思成为他人期待的模样，不如简单的做自己。

当你真正做自己时，你身上所具有的能量，会吸引同频的人来你身边；你身上潜在的吸引力，会散发独特的魅力，自会有人真正欣赏你。

活得过于拧巴，就是不敢做自己。

不敢真实的表达自己的想法、不敢真实的说出自己的观点、不敢大声地表达自己的讨厌或喜欢、不敢大胆的做自己想做的任何事。

不妨大胆一些，但凡人群，就一定会有差异，让人群淹没自己，才是你最大的损失，因为你不知道，即使你一个人，你也依然可以发光发亮。

一个内在丰富的人，和一个内在贫瘠的人，他们是实实在在的意义上过着截然不同人生的人。美貌短暂，愿你拥有长久的气质和丰富的内在，成为真正美丽的女孩。