完美主义强迫症让我痛苦（完美主义强迫症的表现与解决办法）

很多人认为，患有强迫症的患者有其特定的人格个性，除了日常常见的洁癖，最突出的就是“完美主义”了。

患有这种症状的人，凡事要求“十全十美”，往往对工作生活中的事会设置不现实的、僵化的高标准，对错误及失败过度关注，失败后进行过度严厉的自我批评，即使成功也不能使其感到满足。

这类“十全十美”的人适应能力较差，常常会出现抑郁、焦虑、强迫的症状或疾病，严重的甚至会出现自杀意念。

那么完美主义就是强迫症吗？如何理解完美主义和强迫症？

完美主义者往往对自己期待过高，为了证明自己足够优秀，他们力求做到不可能做到的事情，认为要达成他们的远大目标应该没有任何问题。

他们常常对自己有不现实的要求，当无法实现这样的要求时，就会变得不知所措和失望。

而患有强迫症的人，在做一件事之前会不停地排列其好处和坏处，或者不断检查煤气是否被关掉，所以他们往往什么事情也做不成。

他们的思想和行为不断地重演是因为他们的大脑陷入了一个无法停止的程序中。

简单地说，完美主义就是力求把每一件事都做好，强迫症就是不断去重复做一件对你来说没必要去做的事。当你强迫自己去做好每一件事，就是完美主义了。

强迫症会带来哪些危害？

强迫症不仅会对生活带来烦恼，严重的还会影响身心健康。

强迫的根源在于焦虑和抑郁，经常与焦虑症或抑郁症共病，影响生活的同时，患者也会感到非常痛苦。

患有强迫症的人如果放任不治疗，病情会自行加重，最后并发其他精神行为问题，给自身或他人带来伤害。

危害一：人生轨迹偏离。会对患者的工作学习及人际关系等造成一定的负面影响。计划、生活、事业等都有可能毁于一旦，给内心带来极大痛苦。

危害二：性格发生改变。导致患者会强迫自己做不想做的事情，长此以往会导致患者性格扭曲，精神心理出现严重问题。

危害三：思想包袱加重。主观判断力下降，做其他事情的时候也会无法集中注意力，使得工作和生活受到一定程度的影响。

危害四：诱发过激行为。久治不愈的强迫症患者心理紧张、情绪波动极大，严重的会出现暴力犯罪行为，甚至产生自杀倾向，遗憾终生。

如何预防和改善强迫症？

预防和改善强迫症，千万不要强力控制与克制，那样只会更严重。在强迫症中，一切的心理反抗，或者是转移注意力，都是没有效果的。不管强迫症如何变化，及时寻找正规医院治疗和改善才是最重要的。

除此之外，无论是初期强迫症患者还是已经治愈的强迫症患者，都应该做好预防和日常护理，这样才能避免病情加重或复发。

①从小培养良好的个性。

研究发现，强迫症患者患病前个性特征与治疗效果显著相关。凡病前人格良好，无强迫人格特点者，治疗效果较佳。而病前具有强迫人格特点者则治疗难度相对大。因此，从小注意个性的培养是十分必要的。

②家庭教育和社会环境的影响也很重要。

特别是强迫个性的父母对患者的潜移默化的影响。父母不要给予孩子过多、过于刻板的要求，对于预防强迫症的发生有很大帮助，特别是父母本人有个性不良者更应注意。

③注意心理卫生。

从小就要努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质，是预防的关键。

完美主义和强迫症有很大不同，由于完美主义而成为强迫型人格者的人要想走出强迫，就要学会接受错误，克服对错误的恐惧。

无论是什么原因引起的强迫症都要引起足够重视，避免病情加重而引发更多麻烦和痛苦。