乒乓球反手教学视频1--50集（乒乓球反手打法和技巧深剖）

乒乓球反手打法及技巧深剖，只需要学会这6点，你就是下一个马龙。

如今乒乓球这项运动备受国人喜爱，那么乒乓球“反手打法”是指，自己持球拍手的另外一侧俗称“反手”。

那么乒乓球的反手有哪些打法呢？又有哪些技巧可以帮助球友们提高球技成为下一个马龙呢？

随着中国乒乓球技术整体水平的逐渐提高，反手打法成了很重要的进攻手段。

乒乓球反手打法的核心思想是为了争取有“正手杀板”的机会，最终能得分而做准备！

横板反手打法以及技巧深度解析：

1.反手“拨”球，这是反手打法最基本的一种，也俗称基本功，他是所有反手技术的基础。

如果球迷们想系统练习的情况下，需要注意对方回球的两个点，起点“拨”球，和高点“拨”球！

其一，起点“拨”球练习的是球感、击打与摩擦的结合、和娴熟挥动小臂的速度！

其二，而高点“拨”球练习的是反手的发力，为下一步反手爆冲打好基础！

2.反手“快撕”，这是在“拨球”的基础上的进阶技术，也是如今国乒选手必须拿手的技术之一。

动作要领与“拨球”不同，“拨球”球拍角度可以为45°。

但是“快撕”的球拍角度需要与球台平行（就是180°），如果球迷们想系统练习“快撕”技术，需要注意两点！

其一，你的陪练需要用加转弧圈球喂球，因为加转弧圈球弹起的速度非常快，练习者千万不能退台，板型要压死180°向前摩擦！

其二，需要有扎实的拨球基础，学会放松，接触球的一瞬间手腕要瞬间展开，加速摩擦，如果摩擦慢的情况下，会导致自己的失误或者下网！

3.反手“挑打”，反手挑打是之前的老技术，王励勤时代用得相对较多，配合摆短使用，可以把对手吸引到近台，为自己突击制造机会。

运用得当突然性将会很强；反手“挑打”一定要会判断球的旋转，“挑打”只适合相对不太转的下旋球才可以采用。

那么球迷们练习“挑打”的时候需要注意什么呢？

其一，练习“挑打”时引拍姿势很重要，拍头儿要略微朝下，因为“挑打”只能用手腕摩擦来球，所以拍头向下能留下更好的伸展空间！

其二，“挑打”技术要注意挑与打的使用比例，如果来球较高，不转球，那么打就要多于挑。

如果来球较低，相对下旋，挑的比例要多于打，挑斜线时打要偏多，如果挑直线（因为路径较短）挑要占比更多。

多加摩擦和弧线，会有很好的上台率！

4.反手“摆短”，反手“摆短”技术顾名思义回球要短，尽量不要给对手发力进攻的机会，也是配合“挑打”和“拧拉”一起使用的技术。

本身技术不厉害，但是组合起来就可以达到很好的效果，那么“摆短”技术有两种！

其一，“托摆”，很简单拍面水平，把球借来球的力量托过网袋，适用于马琳的魔鬼发球，纯下旋，特殊转地下旋！

其二，“快摆”，根据球的旋转调整拍面，用手腕向下剁，如果比喻来说就像小鸡吃米一样，手腕的感觉就像在抖动一般！

5.反手“拉冲”，反手拉冲技术需要整个身体的配合，也是乒乓球反手主要的进攻手段，动作要领分为四步：引——转——顶——展！

引拍，位置在反手位胯骨处，咱们中国的技术优势是快，而欧洲选手反手引拍比胯骨处还要靠后，便于爆冲；并且重心要踩在反手持拍位的脚下！

蹬转，要先蹬地脚发力，力量向上传递，转腰——顶胯，这一步的好坏，决定着反手拉冲的质量与否。

顶臂，力量从脚——腰后，逐步传递到小臂时，小臂一定要展开，伸直顶出去。

很多业余球迷们反手拉冲的时候，小臂根本伸展的不完整，就是顶部出去，吃不住球，球怎么会有力量呢，甚至球迷们可以理解成把小臂伸直！

展腕，展腕是最后一步，从接触球的一瞬间开始利用手腕加摩擦，制造更好的旋转和弧线。

手腕展开得越迅速，球的旋转越强，弧线越好，稳定性就越高！

6.反手“拧拉”，是不是一提到这个技术，大家都想起了张继科的“霸王拧”呢？

对这个技术基本上宣告了直板小球的结束，如果反手优势的球迷一定要学好这个技术，也是所有技术里反手技术最难的一个。

如果让小编形容的话，反手“拧拉”就是台内反手的爆冲缩小版！那么“拧拉”注意事项有这么几点

其一，反手位“拧拉”技术是手腕先动，先要摩擦住球，带动小臂拧拉。

为什么发力结构是反的呢？

因为球很短，在台内，莽撞的先发力球就会脱拍而出，没等有摩擦和弧线，球就弹走了，所以要手腕带动小臂拧拉！

其二，是拧拉的击球点，如果球转一下就要等到高点后的下降期去拧拉，如果球不转偏高可以在高点期拧拉，切记不可以在初期拧拉。

失误率会大大增加，就好像要在回球球最薄弱的环节先抓住球，之后扔出去一样！

如果以上的6个技术球迷们可以学会，那么你们也会成为下一个马龙！

注：所有反手技术都要遵循最核心的要领：一松、一紧，什么意思呢？

引拍的时候要放松，如果按数字来形容就是：完成一个击球动作开始的力量要从0开始，一直到力量100之后有一个动作停顿！

业余的乒乓球爱好者都是早早的就发力，触球时力量已经浪费了30，在到100，实际作用在球上的力量只剩下70了。

最后大家切记松后要学会紧，最后做完动作一定要有一个结束动作的停顿，你的摩擦将会非常出色！