世界血栓日：动起来 “栓”不住

央视网消息：今天（10月13日）是世界血栓日。许多人都听说过“健康杀手”脑血栓，不过您知道吗，人体的下肢是最容易“藏”血栓的地方。下肢血栓有什么危害，又该如何防治？

这位女士今年73岁，做完腰椎手术后卧床休息，8天后，突然发现腿部肿胀，经医生诊断，发现了下肢深静脉血栓。经过治疗后，已经明显好转。

下肢最易“藏”血栓 或引发肺动脉栓塞

专家介绍，血栓是血液在血管内的一种凝集状态，可以造成血管的堵塞。其中，下肢深静脉血栓最为高发。

首都医科大学宣武医院血管外科主任医师 佟铸：因为我们知道静脉系统是从远端往心脏回流的，下肢静脉系统的回流要克服重力系统，从远端向心脏回流，在这个过程当中相对来说容易发生血流的缓慢、血液的淤滞；第二点，下肢静脉系统占整个人体静脉系统的比例都是比较大的，所以这些原因就导致了我们下肢容易产生静脉血栓。

而一旦下肢深静脉血栓脱落到肺动脉，就可能引发肺动脉栓塞，比较危险。

首都医科大学宣武医院血管外科主任医师 佟铸：轻者可能引起咳嗽、胸闷、憋气，重者甚至引起猝死。另外，随着时间的延长，静脉血栓造成下肢静脉的阻塞之后会引起小腿的皮肤的营养障碍、肿胀，我们叫血栓形成后综合征。

突发腿肿腿疼 这些高危人群需格外警惕

专家提醒，如果突然出现明显的腿肿腿疼，就要怀疑是不是下肢有了血栓。一些高危人群，需要格外警惕。

首都医科大学宣武医院血管超声科主任医师 邢英琦：第一方面就是卧床的病人，比如说瘫痪的、卧床的；第二种，比如说做了大手术卧床的，尤其是骨科手术或者是关节手术，这种卧床的也需要在术后的一两天之内，也需要筛查一下有没有血栓；第三种，比如说肿瘤晚期，因为肿瘤也是容易引起血液成高凝状态的一个易患因素。

此外，处于怀孕中晚期的准妈妈们，由于腿部压力变大、运动量变小，也有必要排除下肢静脉血栓的风险。

首都医科大学宣武医院血管超声科主任医师 邢英琦：它的检查主要分成，一个是抽血化验，一个是影像检查，包括CT静脉造影、核磁静脉造影，这样就可以做进一步的检查。

避免久坐久站 踝泵运动预防下肢血栓

日常生活中，该如何预防下肢静脉血栓呢？对于长期卧床的高危人群，专家建议尽量主动活动腿部肌肉，实在没有条件的，可以使用医用弹力袜或外在的压迫装置，甚至口服抗凝药物，来防止血栓的形成。对于普通人群，要尽量避免久坐久站，增加下肢活动量。

首都医科大学宣武医院血管外科主任医师 佟铸：长时间在那儿坐的话，我们可以做一些踝泵运动，比如在下肢、腿、膝盖伸直的状态下，脚做背屈动作，从而让小腿后面的肌肉能够发挥肌肉泵的作用，促进静脉回流。