脚踝扭伤怎么处理(脚部扭伤怎样快速恢复)

脚踝扭伤是一种常见的运动伤害，通常会导致疼痛、肿胀和活动受限。以下是一些处理脚踝扭伤的方法：

1. 休息：当出现脚踝扭伤时，应原地或就近静止休息，减少活动，万不可坚持行走，若出现韧带断裂或骨折，坚持行走会加重病情，从而会对后期的治疗增加难度。

2. 冰敷疗法：在扭伤8小时内可使用毛巾包裹冰块(不可直接冰块冰敷，可以用毛巾叠起来，隔在中间，防止冻伤皮肤)冰敷，每次 10-20分钟，每2小时一次；24-48小时内一天多次冰敷，以消肿、止痛、促进组织愈合为目标。

3. 加压包扎：多对肿胀较为明显的踝关节扭伤，可使用弹力绷带加压包对减轻局部水肿具有一定效果。注意不要过度加压，否认会引起包裹外肢体的肿胀、缺血。

4. 提高患肢：将受伤部位抬高至心脏水平以上，有助于减轻局部水肿和疼痛。

5. 药物治疗：可以使用止痛药和消炎药来缓解疼痛和预防感染。